，提升对抗能力。
这包含两部分，一个是增重，一个是体能训练。
而德里克其实是一个体能训练师，不过平时庄宇训练投篮的时候他也能发挥一点作用。
“嗖！”
德里克抓住篮球传给庄宇，庄宇接球运了一步，又是三分出手，篮球再一次洞穿篮网。
可是当第三次出手，却是弹框而出。
“庄，你的力道用大了。”德里克喊道。
“我知道。”庄宇甩了甩手，“这段时间都在提升对抗能力，我的力量变大了不少，投篮力气也不由自主的大了些。”
德里克说道：“没关系，这是正常的，伴随着力量的提升，投篮柔和度、身体协调性，这些会受到影响。但只要合理的提升，将力量的提升控制在一个范围内，影响不会太大。”
庄宇点头，心里却是苦笑。
力量和身体协调性、投篮柔和度，包括速度，这些本身就是相驳的，伴随着力量的提升，其他方面就会下降。
NBA又不少力量型的球员，而他们往往在其他方面并不突出，比如投篮、速度、协调性等等
德里克说的“控制在一个范围内”的确可以减小这种影响，但并不是完全消除影响。
还有一点，为了将“影响”控制在一定范围内，庄宇就不可能无限制的提升自己的对抗，只能是有限的提升。
也就是说，即便他的对抗能力提升，也很难和某些力量型后卫对抗，比如詹姆斯-哈登。
庄宇调整了一下，再次三分出手。
唰！
球进。
一组三分训练结束，庄宇停了下来。
休息片刻之后，他又进行了一组力量训练。
这段时间力量训练是他的针对训练项目，每天常规的训练结束之后都会进行针对性的加练。
“呼哧，呼哧......”
一组加练之后，庄宇大口喘息，汗水潺潺滴落。
德里克站在庄宇身边，他递给庄宇一张毛巾，说道：“庄，这段时间你的力量已经提升了很多，我认为接下来你需要做的是适应如今的力量，等完全适应之后，再进行一段时间的力量提升就该停止了。”
庄宇蹙眉：“你是说，我的力量快要到极限了？”
“不不。”德里克摇头，纠正道：“不是你的力量快要到极限，而是在不影响你投篮和协调性的情况下，你的力量提升快要到一个极限了。你不是那种力量型的球员，过分的追求力量并不是好事。”
“哦。”庄宇应了一声，有些无奈。
这是一个矛盾的问题，是一个两难的选择，最终只能妥协，可实际上力量的提升并没有达到他想要的效果。
很无奈，不甘心。
看出庄宇的想法，德里克开解道：“庄，你已经很强了，哪怕对抗差一点，你依然是NBA全明星级别的球员。”
他的眼神里有着羡慕，他们这些训练师和职业球员比起来最缺的其实是身体天赋。在德里克看来，庄宇的身体天赋已经很出色了，可以说是天才，居然还不满足。
庄宇摇头，的确，自己已经是全明星球员，但这还不够，自己还需要变得更强。
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