又继续补充道：徒手攀岩主要有以下几个基本原则：

　　第一以攀爬一条路线而言，第一次可能是在耗尽全力的情况下方能完成。但在尝试数次之后，便能以较轻松的方式完成，甚至能再多爬几个动作。此一循序渐进的训练方式，能帮助你将缺失逐一修正。

　　然而，一般人在突破难关后便往往不再爬第二次，但唯有反覆练习，你才会发现更有效率的爬法。零度战姬的嘴角微微的扬起，手脚并用微动着，给我的感觉就是她绝对也会徒手攀岩，而且应该属于做的很好的那种。

　　第二条规则：攀岩时仅有一次攀爬的机会，加上周围所带来的环境压力，攀岩者的技巧往往无法充分发挥。因此必须习惯当着很多人的面攀岩，以模拟现实情境。零度战姬说到这里的时候，就顿了顿，继续道：

　　逆鳞，但对于我们特种战兵来说，根本不像那些平时参加比赛的选手一般，而我们的每一举一动都跟自己的生命息息相关，千万不容许任何马虎。

　　第三条准则：许多人会因坠落的恐惧感而不敢做出技巧性的动作，因此建议我建议你从简单的路线爬起，待已能爬得流畅、有效率后，再将难度提高。然后你才符合一个特种佣兵应该具备的素质。

　　第四：许多攀岩者喜欢挑战超出自己极限的路线，但如此将阻碍了技巧进步的空间。切记，技巧训练的目的是为了熟稔特定动作，而非完攀困难路线。当然了，当我们以后在执行特种任务的时候，就根本不分场合，所以我对你的要求是不管什么路线，你都得掌握．．．必须掌握！

　　零度战姬说到这里的时候，脸上就堆放起了一丝阴霾，后来她又对我说了训练的时候要注意的几个重点。

　　第一，精确度：手脚是否能一次便精确地抓或踏住把点？第二，正确性：花了几次再找出正确的移动姿势？第三，速度：是否花了很长的时间去做动作？或移动得太快以至于费力？

　　第四，反应：当判断错误时是否能很快地修正？当手脚滑掉时能否再次恢复重心？第五协调，性：重心的移转？是否善用身体的每一个部分？第六，力量的使用：力道是否恰当？是否以最省力、最有效率的方式攀爬？

　　我不知道她为什么会懂这么多，本来我还有些畏惧这项极限训练，但被她这么一说，我发现自己竟然喜欢上了这项训练。也不知道是咋了，或许是在我的骨子里，一直都流淌着一种挑战极限的血液吧。

　　那个．．．教官，下午你准备怎么帮我训练，我对你说实话，像这种极其富有难度的训练，我还是第一次，难度系数这么大，我得有个心理准备吧。

　　当我说到这里的时候，零度战姬就嗔怪的看了我一眼，但她并没有批评我，责怪我。而是解释道，攀岩主要三种训练方法，既为录影训练法，交叉训练法，暂停训练，而我今天下午我要用录影训练法教你。

　　录影训练法：录影是意像训练极佳的工具，因可帮助你从旁观者的角度分析并修正自己的缺点。最好是下了岩壁后，趁记忆犹新时，立即观看自己刚才在岩壁上的表现与观察路线时有何不同。

　　只要你反复的训练，反复的修正自己的缺点，用心点，那么我想应该用不了多久，你就可以在陡峭的岩石上应运自如，那到时候，你才算得上是一名合格的特种佣兵！零度战姬说到这里的时候，就笑的有些阴森了，但也有些坚信！

　　接下来，我们开始训练！零度战姬阴沉着声音，像是从地狱里发出来的一般，无不让人恐怖窒息。

　　旋即，我心里一阵寒意席卷而来，身子也不由得颤了颤．．．．．．．

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